Nu het nieuwe jaar voor de deur staat, spoken er waarschijnlijk allerlei goede voornemens door je hoofd: dingen die je vaker ‘zou moeten’ doen, dingen die je meer (of minder) wilt doen.
Het valt niet te ontkennen dat het verbeteren van de fysieke conditie en activiteit op de lijst met goede voornemens van de meeste mensen staat, en hardlopen is daar vaak een onderdeel van. Of je nu wilt beginnen met hardlopen of je huidige looptempo of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, veiligheid is een belangrijk aspect van het maken van kilometers.
Ben je net begonnen met hardlopen of wil je je kennis over de beste veiligheidsrichtlijnen even opfrissen? Eén van Philadelphia's eigen hardloopgroepen, City Fit Girls, heeft zeven veiligheidstips opgesteld voor alleen hardlopen, speciaal voor vrouwen.
Maar als je gaat hardlopen – vooral in de winter in het donker – wil je misschien een stapje extra zetten op het gebied van persoonlijke veiligheid door een vorm van zelfverdediging mee te nemen. Hieronder vind je vier zelfverdedigingsproducten die speciaal zijn ontworpen voor hardlopers om altijd bij de hand te hebben, zonder dat je in je tas hoeft te graven terwijl je veiligheid in gevaar is.
De inhoud van deze website, zoals tekst, grafieken, afbeeldingen en ander materiaal op deze website, is uitsluitend bedoeld ter informatie en vormt geen medisch advies.
ahealthierphilly wordt gesponsord door Independence Blue Cross, de belangrijkste ziektekostenverzekeraar in Zuidoost-Pennsylvania. De organisatie bedient bijna 2,5 miljoen mensen in de regio en biedt gezondheidsnieuws en gerelateerde informatie die leidt tot een beter geïnformeerd en gezonder leven.
ahealthierphilly en de bijbehorende gezondheidsinformatiebronnen zijn geen vervanging voor het medisch advies, de diagnose en de behandeling die patiënten van hun artsen of zorgverleners ontvangen en zijn niet bedoeld als medische praktijk, verpleegkunde of het uitvoeren van professioneel medisch advies of diensten in de staat waar u woont. Niets op deze website is bedoeld voor medische of verpleegkundige diagnose of professionele behandeling.
Raadpleeg altijd uw arts of een andere bevoegde zorgverlener. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u met een nieuwe behandeling begint of als u vragen hebt over uw gezondheidstoestand. U mag medisch advies niet negeren of het zoeken van medisch advies uitstellen vanwege iets dat u op deze website leest. Bel in geval van een medisch noodgeval onmiddellijk een arts of 112.
Deze website beveelt geen specifieke tests, artsen, procedures, meningen of andere informatie aan die op deze website vermeld kan worden. Beschrijvingen van, verwijzingen naar of links naar andere producten, publicaties of diensten impliceren geen enkele vorm van goedkeuring. Vertrouwen op informatie op deze website is geheel op eigen risico.
Hoewel wij ernaar streven de informatie op de site zo nauwkeurig mogelijk te houden, wijst ahealthierphilly alle garanties af met betrekking tot de nauwkeurigheid, tijdigheid en volledigheid van de inhoud. Ook geeft ahealthierphilly geen enkele garantie, expliciet of impliciet, met inbegrip van garanties met betrekking tot verhandelbaarheid of geschiktheid voor een bepaald doel. ahealthierphilly behoudt zich tevens het recht voor om deze website, een pagina of een functionaliteit daarvan op elk gewenst moment en zonder voorafgaande kennisgeving tijdelijk of permanent stop te zetten.
Geplaatst op: 10 juni 2019