Nu het nieuwe jaar nog maar een paar uur verwijderd is, spoken er waarschijnlijk allerlei goede voornemens door je hoofd: dingen die je vaker zou moeten doen, dingen die je meer (of minder) wilt doen.
Het valt niet te ontkennen dat het verbeteren van je fysieke conditie en het bewegen op de lijst met goede voornemens van de meeste mensen staat, en hardlopen maakt daar vaak deel van uit. Of je nu wilt beginnen met hardlopen of je huidige tempo of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, veiligheid is een essentieel aspect bij het afleggen van kilometers.
Ben je een beginnende hardloper of wil je je kennis van de belangrijkste veiligheidsrichtlijnen even opfrissen? City Fit Girls, een hardloopgroep uit Philadelphia, heeft zeven veiligheidstips opgesteld voor hardlopen in je eentje – met name voor vrouwen.
Maar als je eropuit trekt om te gaan hardlopen – vooral in de winter in het donker – is het verstandig om extra voorzorgsmaatregelen te nemen op het gebied van persoonlijke veiligheid door een zelfverdedigingsmiddel mee te nemen. Hieronder vind je vier zelfverdedigingsproducten die speciaal voor hardlopers zijn ontworpen, zodat je ze altijd bij de hand hebt, zonder dat je in je tas hoeft te zoeken terwijl je veiligheid in gevaar is.
De inhoud van deze website, zoals tekst, afbeeldingen en ander materiaal, is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies.
ahealthierphilly wordt gesponsord door Independence Blue Cross, de toonaangevende zorgverzekeraar in Zuidoost-Pennsylvania, die bijna 2,5 miljoen mensen in de regio bedient. De website biedt gezondheidsnieuws en gerelateerde informatie die bijdraagt aan een beter geïnformeerd en gezonder leven.
ahealthierphilly en de daarin opgenomen gezondheidsinformatiebronnen zijn geen vervanging voor medisch advies, diagnose en behandeling die patiënten van hun arts of zorgverlener ontvangen, en zijn niet bedoeld als uitoefening van de geneeskunde, de verpleging of het verlenen van professioneel gezondheidsadvies of -diensten in de staat waar u woont. Niets op deze website is bedoeld voor medische of verpleegkundige diagnoses of professionele behandelingen.
Raadpleeg altijd uw arts of een andere bevoegde zorgverlener. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u met een nieuwe behandeling begint of als u vragen heeft over uw gezondheidstoestand. Negeer medisch advies niet en stel het inwinnen van medisch advies niet uit vanwege iets wat u op deze site hebt gelezen. Bel in geval van een medische noodsituatie onmiddellijk een arts of 112.
Deze website beveelt geen specifieke tests, artsen, procedures, meningen of andere informatie aan die op deze website worden vermeld, noch onderschrijft deze. Beschrijvingen van, verwijzingen naar of links naar andere producten, publicaties of diensten impliceren geen enkele vorm van goedkeuring. Het gebruik van de informatie op deze website is geheel voor eigen risico.
Hoewel we ernaar streven de informatie op de site zo nauwkeurig mogelijk te houden, wijst ahealthierphilly elke garantie af met betrekking tot de nauwkeurigheid, actualiteit en volledigheid van de inhoud, en elke andere garantie, expliciet of impliciet, inclusief garanties van verkoopbaarheid of geschiktheid voor een bepaald doel. ahealthierphilly behoudt zich tevens het recht voor om deze website, een pagina of een functionaliteit op elk moment en zonder voorafgaande kennisgeving tijdelijk of permanent te beëindigen.
Geplaatst op: 10 juni 2019